天气炎热，中医专家提醒防中暑

　　最近，因患感冒到医院看医生的市民可谓“人满为患”，各医疗机构的内科医生加班加点忙得顾不休息。

　　据了解，这是由于深圳近来天气变化剧烈，时而狂风暴雨，时而烈日炎炎，加上很多市民多在有“空调”的空间中生活和工作，一旦到室外活动，往往引起身体上的种种不适应。
　　
　　深圳曙光医院中医内科马雪春副主任医师指出：夏季炎热，人们常将空调的温度调低到20摄氏度左右，这样室内外温差很大，再加上地表潮湿，饮食贪凉，引起暑湿感冒。
针对目前深圳的天气情况，马雪春副主任医师给广大市民提出了几点预防感冒的建议：
　　1、空调温度不要过低，一般应在25-26摄氏度为好。
　　2、饮食上不要过于贪凉，如冰镇啤酒、冰淇淋少吃好，也不要过分内补，以防生内湿。
　　3、出门在外随时带伞以免淋湿或暴晒。
　　4、游玩不要长时间坐在草地打扑克，聊天，下象棋等
　　5、早晚温差有变化，随时叫（加）减衣服，以免着凉。
　　6、注意脚底不要过分潮湿受凉因为“寒”从脚起。
　　7、大汗淋漓是（时），不要进食（立即）凉水冲洗。
　　8、注意生活规律，心情愉悦，适当的运动，饮食营养均衡，增强自身的免疫能力。
　　　　　　　　

　　面对天气变化剧烈引起的感冒，深圳曙光医院中医内科马雪春副主任医师建议广大市民多加预防。